Lengkuas adalah salah satu tanaman herbal yang telah digunakan sejak berabad-abad dalam pengobatan tradisional di berbagai daerah Nusantara, termasuk Sitaro. Bentuknya mirip jahe, tapi aromanya lebih tajam dan rasanya lebih pedas segar.
Biasanya digunakan dalam masakan seperti ikan woku, rica-rica, dan aneka kuah tradisional. Tapi di balik rasanya yang khas, lengkuas menyimpan segudang manfaat kesehatan yang sangat penting bagi tubuh.
1. Mengatasi Radang dan Nyeri
Lengkuas mengandung flavonoid, galangin, dan gingerol, yaitu senyawa aktif dengan sifat antiinflamasi. Ramuan tradisional menggunakan lengkuas terbukti bisa membantu meredakan:
Nyeri sendi dan otot
Bengkak
Gejala rematik ringan
Biasanya dikonsumsi dalam bentuk rebusan atau dioles sebagai minyak tradisional.
2. Obat Alami untuk Gangguan Pencernaan
Di banyak desa, lengkuas digunakan untuk mengatasi masalah perut seperti perut kembung, mual, masuk angin, dan diare. Rebusan air lengkuas yang diminum hangat-hangat dapat meredakan gangguan pencernaan dengan cepat.
Sifat antibakterinya juga membantu melawan mikroba di saluran pencernaan.
3. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Lengkuas bekerja sebagai imunostimulan alami. Kandungan antioksidannya tinggi, membantu tubuh melawan serangan virus dan bakteri, terutama di musim pancaroba.
Ramuan lengkuas + madu + jeruk nipis juga populer untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan radang tenggorokan.
4. Membunuh Bakteri dan Jamur
Beberapa studi menyebutkan bahwa ekstrak lengkuas memiliki sifat antimikroba terhadap berbagai jenis bakteri, termasuk E. coli, Staphylococcus aureus, dan beberapa jenis jamur.
Inilah mengapa lengkuas kadang juga digunakan sebagai obat luar, terutama untuk mengobati infeksi kulit ringan.
5. Mengatasi Masuk Angin dan Demam
Lengkuas menghasilkan efek hangat di tubuh. Dalam tradisi masyarakat, lengkuas direbus bersama jahe, sereh, dan kayu manis sebagai minuman anti masuk angin dan penurun demam.
Ramuan ini sering diminum saat tubuh terasa lelah atau saat tanda-tanda flu mulai muncul.
Cara Penggunaan Lengkuas untuk Kesehatan:
| Cara Pakai | Manfaat |
|---|---|
| Rebusan (2-3 iris) | Pencernaan, masuk angin |
| Ramuan madu + lengkuas | Batuk, imun |
| Oles minyak lengkuas | Pegal, nyeri, infeksi kulit |
| Campur jamu | Panas dalam, radang |
Tips Aman:
Gunakan dalam jumlah wajar (tidak berlebihan)
Jangan konsumsi lengkuas mentah dalam jumlah besar, bisa menyebabkan iritasi lambung
Untuk olesan luar, pastikan tidak terjadi iritasi (uji dulu di kulit)
Kesimpulan:
Lengkuas adalah contoh nyata bahwa dapur rumah kita menyimpan “apotek alami”. Bukan hanya enak untuk masakan, tapi juga ampuh membantu mengatasi berbagai keluhan kesehatan ringan hingga sedang. Dari radang, perut kembung, sampai memperkuat imun semua bisa ditangani dengan si rimpang sakti ini.
Masyarakat Sitaro dan Nusantara sejak dulu telah memanfaatkan lengkuas sebagai bagian dari budaya pengobatan alami yang kini mulai kembali dilirik generasi muda.
